이 때 원한다면 두 손으로 한 번에 한 쪽씩 하세요. 이 기술은 허리 통증을 자주 유발하는 뻣뻣해진 둔근(엉덩이 근육)윗부분을 마사지하는 것입니다.
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마사지를 하기 전에 마음을 잠시 집중하세요. 심호흡을 몇 번 깊게 하며 긴장을 푸세요.
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별거아닌 내용을 너무 질질끄는것 같아 자괴감이 들긴하지만... 뭐 어때 어차피 저품질 블로그인걸 ㅋㅋ